O que torna os idosos felizes? Envelhecimento não é sinônimo de tristeza, mas de felicidade! Quem teria acreditado nisso? Tão roídos pelo nosso próprio medo de envelhecer, muitas vezes imaginamos pessoas mais velhas como menos felizes diariamente. E ainda assim, estudos mostram que os idosos são mais felizes do que os mais jovens! Isso é suficiente para ter menos medo de envelhecer!
Felicidade! Todos nós sonhamos com isso, com certeza! No entanto, está ao nosso alcance! E sim, mesmo aos 50 anos. Especialmente aos 50 anos: podemos ser felizes! Basta adotar bons hábitos para aprender a ser feliz.
Como prova: em um estudo de 2016, os idosos disseram ter moral e, ainda mais, se sentirem jovens. Além disso, 55% deles até se recusam a usar o termo “velhice”, o que eles acham que não é adequado até atingirem a idade canônica de 80 anos. Devemos esses resultados muito sérios a um observatório realizado com uma amostra de 1000 pessoas pela Ipsos. Além disso, a grande maioria deles (82% dos 55-75 anos) se sente mais jovem do que a idade. Eles mostram vitalidade e uma grande sede de vida!
IDOSOS FELIZES? O QUE DIZEM OS ESTUDOS
Um estudo de 1995 com 32.000 pessoas descobriu que 38% das pessoas com idade entre 68 e 77 anos dizem que estão muito felizes.
Em um estudo dinamarquês mais recente (2015), as pessoas mais velhas dizem que estão tão felizes quanto as mais jovens.
Psicólogos que seguiram mais de 2.800 pessoas em 23 anos notaram que quanto mais velho você fica, menos emoções negativas você sente.
COMO A FELICIDADE VEM PARA OS IDOSOS?
As pessoas mais velhas se concentram mais em coisas positivas. Parece que as pessoas mais velhas estão em uma abordagem que leva ao bem-estar moral.
Ainda de acordo com um estudo, as pessoas mais velhas parecem revisar seu passado de uma maneira mais feliz do que realmente fariam os mais jovens. Pelo contrário, os jovens tendem a reforçar o lado negativo dos eventos vividos. As pessoas mais velhas optam por se lembrar do lado bom das coisas. Até funciona inconscientemente, porque eles desviam o olhar do negativo.
De fato, em um estudo, um grupo de idosos e um grupo de jovens foram convidados a assistir ao mesmo filme sobre câncer. Observando seu comportamento, percebeu-se que as pessoas mais velhas olhavam menos de perto para imagens desagradáveis (cenas ruins, imagens de cicatriz). Também funcionou para outras cenas, como acidentes, funerais… Pelo contrário, os idosos deram um olhar mais longo a imagens alegres.
ATIVIDADE CEREBRAL MODIFICADA
Parece que o cérebro dos idosos não funciona da mesma maneira quando se trata de emoções!
Durante um experimento, um grupo de idosos e um grupo de pessoas com menos de 38 anos tiveram que assistir a vídeos com rostos alegres, irritados ou neutros. Enquanto isso, os cientistas observaram o funcionamento de seus cérebros por ressonância magnética.
No final do experimento, dois dias depois, os cientistas perceberam que o grupo de pessoas mais velhas se lembrava bastante das imagens positivas, enquanto os mais jovens se lembravam mais do negativo.
Descobriu-se que os idosos que se lembraram mais do positivo foram aqueles cuja parte do cérebro mais funcionou. Esta área do cérebro inclui a amígdala que desempenha um papel nas emoções e o córtex pré-frontal mediano que desempenha um papel na tomada de decisões.
As pessoas mais velhas teriam, portanto, uma mudança no funcionamento de seus cérebros que os tornaria mais positivos. Mas esta não é a principal explicação para os idosos felizes. De fato, as pessoas com Alzheimer têm mudanças nessa área do cérebro e, no entanto, nem todas estão muito felizes.
Os mais felizes são aqueles que têm melhores funções cognitivas.
Infelizmente para aqueles com deficiências cognitivas, parece que as funções cognitivas afetam a felicidade com base em testes cognitivos realizados como parte de um estudo sobre a moral dos idosos. Isso sugeriria que as pessoas mais velhas são mais felizes porque querem ser. Eles se concentram nos aspectos positivos e em todos os gestos da vida diária que lhes fazem bem. Isso requer boas habilidades de concentração.
IDOSOS FELIZES: COMO ENVELHECER FELIZ?
Se o envelhecimento ocorre por conta própria, manter as funções cognitivas requer esforço. Faça exercícios, estimule sua mente.
E se você tem um ente querido idoso ao seu redor e quer ajudar a ser feliz, ofereça-o para trabalhar em suas funções cognitivas (memória, concentração, linguagem…).
OS IDOSOS FELIZES ESTÃO SATISFEITOS COM SUAS VIDAS
Idosos felizes estão satisfeitos com suas vidas. 77% dos entrevistados também dizem que estão satisfeitos com suas vidas até agora, 86% com sua vida social e 85% com suas atividades intelectuais e culturais. Então, este é aparentemente o segredo da felicidade. Isso também é saber como integrar todas as suas experiências à medida que você vive para finalmente ter uma vida bem-sucedida.
O segredo: acreditar em si mesmo. A felicidade depende acima de tudo do nosso estado de espírito, não do nosso status financeiro ou social. É determinado pela forma como escolhemos interpretar eventos externos. Por exemplo, consideramos o fracasso catastrófico ou o vemos como uma oportunidade de aprender?
Então, vamos afastar todos os pensamentos negativos que sugerem que a felicidade não é feita para nós. Pelo contrário, vamos trabalhar ativamente de bom humor adotando bons hábitos porque, em última análise, nossa felicidade depende essencialmente da imagem que temos de nós mesmos.
