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Saúde

By Brenda
Conheça os Principais Benefícios dos Ovos

Conheça os Principais Benefícios dos Ovos

Alimentação
Quais os beneficios do ovo? Acessível e fácil de cozinhar, o ovo é um alimento precioso para integrar em seus menus. Suas proteínas contêm todos os aminoácidos essenciais, e em proporções ideais, para que o corpo mantenha os músculos e desenvolva anticorpos, enzimas e certos hormônios. O ovo é um alimento preferido para vegetarianos. Para onívoros, isso nos permite comer menos carne - cujo consumo deve ser moderado na prevenção de doenças cardiovasculares - e economizar dinheiro. Dois ovos equivalem a 100g de carne, o peso de um pequeno bife picado. OS BENEFÍCIOS DO OVO NO CAMPO NUTRICIONAL O ovo…
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By Brenda
5 Formas Divertidas Para Treinar a Memória

5 Formas Divertidas Para Treinar a Memória

Saúde,
Adultos e idosos correm alto risco de sofrer de uma doença que afeta seu estado de memória. Os exercícios de manutenção cognitiva e envelhecimento ativo buscam melhorar o bem-estar e a qualidade de vida durante o envelhecimento, promovendo a possibilidade de levar uma vida independente e saudável. Ter uma boa memória é condicionado pela idade, dieta ou genética, mas também por fatores ambientais, como estresse, atividade intelectual, qualidade do sono, etc... No entanto, existem doenças como a doença de Alzheimer que causam perda progressiva de memória. Mas essa perda pode ser gerenciada. COMO OS EXERCÍCIOS AJUDAM A MEMÓRIA? A maioria…
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By Senior Neo
Benefícios da hidroginástica: dicas para começar a praticar

Benefícios da hidroginástica: dicas para começar a praticar

Atividade Física, ,
A atividade física é boa para o coração, pulmões, músculos e mentes dos idosos. No entanto, pode ser difícil para articulações e ossos desgastados, bem como um risco para idosos que podem ser menos flexíveis e propensos a quedas. Nesse sentido, a hidroginástica é uma opção que pode mitigar todos esses riscos envolvidos nas atividades físicas para idosos. Quer conhecer mais sobre os benefícios dessa atividade e conferir algumas dicas para começar a praticar? Então, continue conosco. 5 benefícios da hidroginástica A hidroginástica é uma forma extremamente versátil de exercício com muitos benefícios. Este exercício divertido também é uma das…
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By Senior Neo
Como estimular a memória

Como estimular a memória

Saúde, ,
A perda de memória é uma queixa comum entre os idosos e seus cuidadores. A boa notícia é que existem maneiras fáceis de estimular a memória que não são caras ou demoradas. Aqui estão os passos que você pode tomar para ajudar a preservar e até melhorar a memória. Vamos lá? Como a memória funciona?  As memórias ocorrem quando grupos específicos de neurônios são reativados. No cérebro, qualquer estímulo resulta em um padrão específico de atividade neuronal, certos neurônios tornam-se ativos mais ou menos em uma sequência específica.  Se você pensar em seu gato, ou em sua casa, ou em…
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By Senior Neo
Dança na terceira idade: Lazer com o corpo em movimento

Dança na terceira idade: Lazer com o corpo em movimento

Atividade Física, Lazer, , ,
O exercício físico é importante para otimizar a saúde física e mental, especialmente à medida que envelhecemos. Cada pessoa precisa encontrar a forma de exercício que gosta e pode praticar regularmente mais tarde na vida. Uma ótima opção de exercício aeróbico para idosos é a dança. A dança oferece vários benefícios para a saúde dos idosos, incluindo mitigar doenças cardíacas, equilíbrio e humor, além de outras vantagens. Existem muitas formas diferentes de dança, algumas das quais podem ser praticadas sozinhas e outras com um parceiro ou grupo. Muitos idosos têm boas lembranças de dançar mais cedo na vida, seja socialmente…
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By Senior Neo
Acupuntura: Quais seus benefícios e como funciona

Acupuntura: Quais seus benefícios e como funciona

Saúde, , ,
A acupuntura é uma antiga prática chinesa que envolve a inserção de agulhas no corpo para tratar uma variedade de doenças. Este método de tratamento traz muitos benefícios para os idosos, e visa dar assistência aos pacientes sem o uso de medicamentos. Mas cuidado: a acupuntura não substitui a necessidade do uso de medicamentos. Por isso, sempre siga as orientações do seu médico.  Este tratamento antigo tem sido associado ao tratamento de muitas doenças, incluindo resfriados e obesidade. Se você sofre de dores crônicas, esta pode ser a melhor alternativa de tratamento para elas. Vamos entender um pouco mais sobre…
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By Senior Neo
Exercícios para idosos: como praticar com segurança

Exercícios para idosos: como praticar com segurança

Atividade Física
Há muitas razões pelas quais tendemos a desacelerar e nos tornar mais sedentários com a idade. Pode ser devido a problemas de saúde, problemas de peso, dor ou preocupações com a queda. Ou talvez você pense que os exercícios para idosos simplesmente não são para você.  Mas à medida que você envelhece, um estilo de vida ativo se torna mais importante do que nunca para sua saúde. E é exatamente sobre isso que vamos falar hoje! Então, continue conosco e boa leitura! Quais os benefícios de fazer exercícios para idosos? Mover-se pode ajudar a aumentar sua energia, manter sua independência,…
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By Senior Neo
Gorduras boas: quais são e quanto consumir

Gorduras boas: quais são e quanto consumir

Alimentação, ,
Ao contrário do que muitos pensam, nem toda gordura é ruim: as gorduras monoinsaturadas, por exemplo, podem ajudar a regular os níveis de colesterol, reduzindo o colesterol ruim (LDL) e estimulando o colesterol bom (HDL), e podem até mesmo melhorar nosso humor. Afinal, quais são as gorduras boas? Vamos nos aprofundar nesse tema hoje e entender a importância desses elementos na nossa alimentação.  O que são as gorduras boas? Quando se trata de alimentação na terceira idade, as gorduras têm uma má reputação. Parte disso se justifica porque certos tipos de gordura – e o colesterol, substância semelhante à gordura…
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By Senior Neo
Alimentos ricos em proteína: Melhores Opções 2022

Alimentos ricos em proteína: Melhores Opções 2022

Alimentação, , , ,
Ter uma dieta balanceada em proteína é fundamental para todos, mas para pessoas na terceira idade é ainda mais importante: estudos já mostraram que a ingestão adequada de proteínas retarda o envelhecimento, permitindo uma vida mais ativa e saudável.  Os alimentos ricos em proteínas também são conhecidos como alimentos construtores, ou seja, ajudam a formar a massa e a força muscular. Dessa forma, ajudam a retardar o avanço da incapacidade física em idosos.  A ingestão de proteínas é essencial durante todas as fases da vida, claro. No entanto, hoje, vamos nos aprofundar nos alimentos ricos em proteína, quais seus benefícios…
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By Senior Neo
Envelhecimento ativo: o que é e como conquistá-lo

Envelhecimento ativo: o que é e como conquistá-lo

Alimentação, Bem-estar, Terceira idade
Por.A idade se aproxima para todos nós e, embora apresente alguns desafios, é possível viver bem, mesmo com o passar dos anos. O conceito de envelhecimento ativo está se tornando cada vez mais relevante e é exatamente sobre isso que vamos falar hoje! Diversos países como Cingapura e Portugal, e outros muitos países desenvolvidos, estão enfrentando um rápido envelhecimento da população. A expectativa é que em 2030, uma em cada cinco pessoas terá 65 anos ou mais. Então, garantir que essa população cada vez mais grisalha tenha uma vida saudável, produtiva, capacitada e digna é um desafio que envolve esforço…
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