alimentos ricos em proteína vegetal

Ter uma dieta balanceada em proteína é fundamental para todos, mas para pessoas na terceira idade é ainda mais importante: estudos já mostraram que a ingestão adequada de proteínas retarda o envelhecimento, permitindo uma vida mais ativa e saudável.  Os alimentos ricos em proteínas também são conhecidos como alimentos construtores, ou seja, ajudam a formar a massa e a força muscular. Dessa forma, ajudam a retardar o avanço da incapacidade física em idosos.  A ingestão de proteínas é essencial durante todas as fases da vida, claro. No entanto, hoje, vamos nos aprofundar nos alimentos ricos em proteína, quais seus benefícios…