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Terceira idade

Aumento da circunferência abdominal eleva risco de câncer em idosos, alerta estudo

Aumento da circunferência abdominal eleva risco de câncer em idosos, alerta estudo

Risco elevado de câncer relacionado ao aumento do tamanho da cintura Um estudo imortante destacou que o aumento da circunferência abdominal, popularmente conhecido como 'manequim maior', está ligado a um risco mais elevado de desenvolver diversos tipos de câncer, especialmente em adultos e idosos. É uma informação importante para quem busca envelhecer com qualidade. Por que a circunferência abdominal importa? O acúmulo de gordura na região da cintura, chamado gordura visceral, é um dos fatores que mais preocupam os especialistas em saúde e envelhecimento. Essa gordura está associada a problemas metabólicos e inflamatórios, responsáveis por aumentar o risco de doenças…
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Exercícios leves para pessoas acima de 60 anos manterem a saúde

Exercícios leves para pessoas acima de 60 anos manterem a saúde

Manter o corpo ativo após os 60 anos é um dos pilares para garantir longevidade, independência e qualidade de vida. O envelhecimento traz mudanças naturais no metabolismo, na densidade óssea e na massa muscular, mas a prática de atividades físicas regulares pode reduzir significativamente os riscos de doenças crônicas, melhorar a disposição e fortalecer a saúde mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), pessoas com mais de 60 anos devem praticar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana (OMS – Diretrizes de Atividade Física). A boa notícia é que não é necessário fazer exercícios…
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Solidão: Compreendendo e Enfrentando o Silêncio Interno (com dicas práticas)

Solidão: Compreendendo e Enfrentando o Silêncio Interno (com dicas práticas)

Solidão, um tema tanto antigo quanto contemporâneo, ressurge com novas facetas no cenário atual. Numa época marcada por conexões digitais e ritmos de vida acelerados, o silêncio da solidão ecoa de maneira paradoxal. Este artigo não apenas busca desvendar as camadas ocultas da solidão, mas também oferecer um guia reflexivo para entendê-la e enfrentá-la, com um foco especial na experiência vivida na terceira idade. A proposta é abordar a solidão não como um tabu, mas como uma realidade que, quando compreendida, pode levar a um crescimento e autoconhecimento significativos. O Que é Solidão? A solidão, em sua essência, é uma…
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Jardinagem: benefícios, como começar e dicas práticas e baratas para seu jardim

Jardinagem: benefícios, como começar e dicas práticas e baratas para seu jardim

A jardinagem é uma das atividades mais terapêuticas e gratificantes que você pode embarcar. Seja você um entusiasta de plantas de primeira viagem ou alguém com um polegar verde experiente, sempre há algo novo para aprender e descobrir. Neste post, vamos mergulhar nas nuances da jardinagem, desde o básico até dicas práticas para transformar seu espaço verde em um santuário de tranquilidade. Começando com o Básico: Kit de Jardinagem: Antes de colocar as mãos na terra, é crucial equipar-se com as ferramentas certas. Um kit básico de jardinagem deve incluir: Pá de Jardinagem: Para plantar e transplantar pequenas plantas. Tesoura…
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NovelasFlix 2023: A Nova Era de Acesso às Novelas Online

NovelasFlix 2023: A Nova Era de Acesso às Novelas Online

NovelasFlix, já ouviu falar disso? O universo das novelas sempre foi uma parte integral da cultura televisiva, proporcionando aos espectadores uma mistura emocionante de drama, romance e intrigas cotidianas. No entanto, a forma como consumimos essas histórias tem evoluído, e a NovelasFlix está na vanguarda dessa revolução. Este aplicativo emergente está redefinindo o acesso a novelas e séries online, tornando mais fácil do que nunca mergulhar nas tramas envolventes que amamos. Vamos explorar o que torna o NovelasFlix um game-changer no mundo das novelas online. O Que é Streaming? Streaming é uma tecnologia que permite a transmissão de dados multimídia…
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Dinâmica Familiar: Nutrindo Relações Saudáveis com Pais Idosos

Dinâmica Familiar: Nutrindo Relações Saudáveis com Pais Idosos

Conforme nossos pais envelhecem, nossos papéis e responsabilidades dentro da família naturalmente passam por uma transformação significativa. Nos vemos navegando em território desconhecido, enfrentando desafios únicos e abraçando dinâmicas em constante evolução. Nutrir relacionamentos saudáveis com nossos pais idosos se torna não apenas uma questão de amor e respeito, mas também um aspecto crucial para manter uma dinâmica familiar harmoniosa e de apoio. É nessa fase da vida que temos a oportunidade de aprofundar nossa compreensão das complexidades da dinâmica familiar e explorar o profundo impacto que ela tem em nosso bem-estar geral. Neste esclarecedor post do blog, mergulharemos em…
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Os Benefícios da Socialização para Idosos: Construindo Conexões Fortes

Os Benefícios da Socialização para Idosos: Construindo Conexões Fortes

À medida que envelhecemos, manter relações sociais fortes e significativas se torna cada vez mais importante para o nosso bem-estar geral. A socialização desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental, emocional e física dos idosos. Neste artigo, exploraremos os benefícios da socialização para os idosos e como construir conexões sólidas em diferentes áreas da vida. A importância da socialização para os idosos Manter uma vida social ativa e rica em conexões sociais traz uma série de benefícios para os idosos. Além de ajudar a reduzir o isolamento e a solidão, a socialização proporciona suporte emocional, melhora a saúde…
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Dança Sênior: Descubra os Benefícios da Dança para a Terceira Idade

Dança Sênior: Descubra os Benefícios da Dança para a Terceira Idade

A dança sênior é uma forma cativante e saudável de exercício que oferece uma ampla gama de benefícios físicos, mentais e sociais para os idosos. Neste artigo, exploraremos os inúmeros benefícios da dança para a terceira idade, destacando como ela contribui para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida dos idosos. Acompanhe-nos nessa jornada para descobrir como a dança sênior pode manter você ativo, saudável e cheio de energia. Melhora da saúde cardiovascular e condicionamento físico: A dança sênior envolve movimentos ritmados e aeróbicos que impulsionam a saúde cardiovascular e aumentam o condicionamento físico. Com passos divertidos e…
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A chave para um envelhecimento saudável: Hábitos de estilo de vida que você deve adotar

A chave para um envelhecimento saudável: Hábitos de estilo de vida que você deve adotar

O envelhecimento é uma parte natural da vida, e manter uma boa saúde e vitalidade à medida que envelhecemos é fundamental para uma vida gratificante e feliz. Embora a genética desempenhe um papel, nossas escolhas de estilo de vida também têm um impacto significativo em nosso bem-estar a longo prazo. Neste artigo, exploraremos hábitos de estilo de vida essenciais que podem contribuir para um envelhecimento saudável e aprimorar sua qualidade de vida em geral. Ao adotar esses hábitos, você pode assumir proativamente o controle de sua saúde e envelhecer com graça. Mantenha-se ativo e faça exercícios regularmente: A atividade física…
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Fortalecendo os Vínculos Familiares: Atividades Divertidas para Todos

Fortalecendo os Vínculos Familiares: Atividades Divertidas para Todos

A convivência familiar é um pilar fundamental para o bem-estar emocional e a harmonia do lar. Fortalecer os vínculos familiares por meio de atividades divertidas é uma maneira eficaz de criar memórias afetivas, promover a comunicação e construir relacionamentos mais próximos. Neste blog post, apresentaremos uma seleção de atividades intergeracionais que podem ser realizadas por todas as gerações, desde crianças até idosos, contribuindo para uma convivência mais unida e prazerosa. Jogos de tabuleiro: Os jogos de tabuleiro são uma ótima opção para promover interação e diversão em família. Jogos como Monopoly, Catan, Dixit e Ticket to Ride são exemplos de…
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