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Atividade Física

By Senior Neo
Dança Sênior: Descubra os Benefícios da Dança para a Terceira Idade

Dança Sênior: Descubra os Benefícios da Dança para a Terceira Idade

Atividade Física, Geral, Lazer, Saúde, Terceira idade
A dança sênior é uma forma cativante e saudável de exercício que oferece uma ampla gama de benefícios físicos, mentais e sociais para os idosos. Neste artigo, exploraremos os inúmeros benefícios da dança para a terceira idade, destacando como ela contribui para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida dos idosos. Acompanhe-nos nessa jornada para descobrir como a dança sênior pode manter você ativo, saudável e cheio de energia. Melhora da saúde cardiovascular e condicionamento físico: A dança sênior envolve movimentos ritmados e aeróbicos que impulsionam a saúde cardiovascular e aumentam o condicionamento físico. Com passos divertidos e…
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By Matheus Dutra
Como emagrecer: Correr perde barriga?

Como emagrecer: Correr perde barriga?

Alimentação, Atividade Física, Saúde
Antes de mais nada, não existe uma forma única para perder peso, porém a perda de peso de forma saudável é obtida através da combinação de uma dieta saudável e exercício físico regular. Assim, correr perde barriga?! A corrida é uma das formas mais básicas e eficazes de exercício quando se trata da componente de exercício. Uma rotina de corrida pode ser adaptada especificamente para perda de peso e também adaptada para sua capacidade. Correr é a melhor opção para aqueles que procuram perder peso com baixo custo. Dessa forma, você não precisa de uma academia ou de um professor,…
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By Brenda
Tênis Para Caminhada Barato Masculino: Como Escolher?

Tênis Para Caminhada Barato Masculino: Como Escolher?

Atividade Física
Como escolher um bom tênis para caminhada? É relativamente fácil de caminhar. Não é um esporte que tem uma alta barreira de entrada ou requer uma tonelada de equipamentos novos para comprar, pelo menos para sair em uma caminhada de um dia. Portanto, a peça única de equipamento de caminhada indispensável é um bom par de tênis. Tente caminhar com um par que seja muito frágil ou muito resistente para o seu objetivo e você pode ficar com os pés doloridos, tendões inflamados, bolhas ou pior! Neste artigo, vamos fazer uma revisão dos melhores sapatos de caminhada masculinos, comparamos o…
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By Brenda
Tênis de Caminhada Feminino: Como Escolher o Seu

Tênis de Caminhada Feminino: Como Escolher o Seu

Atividade Física
Se você está aqui, é provavelmente porque não é uma daquelas praticantes que estão convencidas de que você pode caminhar com qualquer tênis esportivo. E você está certa: por mais singular que pareça, para caminhar, é preciso um par de tênis de caminhada feminino. Na verdade, mesmo que se deva primeiro tomar ar fresco, admirar as paisagens, manter uma vida ativa ... do pequeno passeio ao passeio pela caminhada ao redor do mundo, a caminhada é uma atividade esportiva que requer equipamentos adequados. E como caminhar consiste essencialmente em colocar um pé à frente do outro, a melhor maneira de…
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By Senior Neo
Benefícios da hidroginástica: dicas para começar a praticar

Benefícios da hidroginástica: dicas para começar a praticar

Atividade Física, ,
A atividade física é boa para o coração, pulmões, músculos e mentes dos idosos. No entanto, pode ser difícil para articulações e ossos desgastados, bem como um risco para idosos que podem ser menos flexíveis e propensos a quedas. Nesse sentido, a hidroginástica é uma opção que pode mitigar todos esses riscos envolvidos nas atividades físicas para idosos. Quer conhecer mais sobre os benefícios dessa atividade e conferir algumas dicas para começar a praticar? Então, continue conosco. 5 benefícios da hidroginástica A hidroginástica é uma forma extremamente versátil de exercício com muitos benefícios. Este exercício divertido também é uma das…
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By Senior Neo
Dança na terceira idade: Lazer com o corpo em movimento

Dança na terceira idade: Lazer com o corpo em movimento

Atividade Física, Lazer, , ,
O exercício físico é importante para otimizar a saúde física e mental, especialmente à medida que envelhecemos. Cada pessoa precisa encontrar a forma de exercício que gosta e pode praticar regularmente mais tarde na vida. Uma ótima opção de exercício aeróbico para idosos é a dança. A dança oferece vários benefícios para a saúde dos idosos, incluindo mitigar doenças cardíacas, equilíbrio e humor, além de outras vantagens. Existem muitas formas diferentes de dança, algumas das quais podem ser praticadas sozinhas e outras com um parceiro ou grupo. Muitos idosos têm boas lembranças de dançar mais cedo na vida, seja socialmente…
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By Senior Neo
Exercícios para idosos: como praticar com segurança

Exercícios para idosos: como praticar com segurança

Atividade Física
Há muitas razões pelas quais tendemos a desacelerar e nos tornar mais sedentários com a idade. Pode ser devido a problemas de saúde, problemas de peso, dor ou preocupações com a queda. Ou talvez você pense que os exercícios para idosos simplesmente não são para você.  Mas à medida que você envelhece, um estilo de vida ativo se torna mais importante do que nunca para sua saúde. E é exatamente sobre isso que vamos falar hoje! Então, continue conosco e boa leitura! Quais os benefícios de fazer exercícios para idosos? Mover-se pode ajudar a aumentar sua energia, manter sua independência,…
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By Senior Neo
Ginástica preventiva em idosos: Entenda tudo

Ginástica preventiva em idosos: Entenda tudo

Atividade Física, Terceira idade
A princípio, os idosos representam a população mais propensa a problemas articulares e musculares, mas também a problemas de saúde em geral. Nesse sentido, para combater os efeitos da idade, não há nada como atividade física regular, como ginástica preventiva! O QUE É A GINÁSTICA PREVENTIVA? Flexibilidade, mobilidade articular, fortalecimento muscular... Os benefícios da ginástica preventiva são muitos. A ginástica preventiva para idosos usa os músculos e articulações dos idosos. Além disso, reúne vários exercícios que permitem que você trabalhe em habilidades motoras, equilíbrio e coordenação de movimentos. Cada movimento da atividade é perfeitamente adaptado às habilidades físicas de pessoas…
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By Senior Neo
Ginástica terapêutica para idosos: como começar?

Ginástica terapêutica para idosos: como começar?

Atividade Física
A princípio, à medida que você envelhece, as habilidades funcionais e o desempenho do corpo diminuem. Assim, a ginástica terapêutica vem para te ajudar exatamente nisso. Para envelhecer bem e manter seu bem-estar, recomenda-se praticar o exercício físico regular. Contudo, apenas um em cada dois brasileiros pratica uma atividade esportiva entre 55 e 64 anos.  O que é a ginástica terapêutica para idosos? A ginástica terapêutica é uma atividade particularmente recomendada para idosos como parte de um estilo de vida saudável, seja para começar ou voltar ao esporte depois de uma certa idade.  Para aumentar a expectativa de vida e…
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