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Alimentação

By Senior Neo
A chave para um envelhecimento saudável: Hábitos de estilo de vida que você deve adotar

A chave para um envelhecimento saudável: Hábitos de estilo de vida que você deve adotar

Alimentação, Bem-estar, Família, Geral, Saúde, Terceira idade
O envelhecimento é uma parte natural da vida, e manter uma boa saúde e vitalidade à medida que envelhecemos é fundamental para uma vida gratificante e feliz. Embora a genética desempenhe um papel, nossas escolhas de estilo de vida também têm um impacto significativo em nosso bem-estar a longo prazo. Neste artigo, exploraremos hábitos de estilo de vida essenciais que podem contribuir para um envelhecimento saudável e aprimorar sua qualidade de vida em geral. Ao adotar esses hábitos, você pode assumir proativamente o controle de sua saúde e envelhecer com graça. Mantenha-se ativo e faça exercícios regularmente: A atividade física…
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By Matheus Dutra
Como emagrecer: Correr perde barriga?

Como emagrecer: Correr perde barriga?

Alimentação, Atividade Física, Saúde
Antes de mais nada, não existe uma forma única para perder peso, porém a perda de peso de forma saudável é obtida através da combinação de uma dieta saudável e exercício físico regular. Assim, correr perde barriga?! A corrida é uma das formas mais básicas e eficazes de exercício quando se trata da componente de exercício. Uma rotina de corrida pode ser adaptada especificamente para perda de peso e também adaptada para sua capacidade. Correr é a melhor opção para aqueles que procuram perder peso com baixo custo. Dessa forma, você não precisa de uma academia ou de um professor,…
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By Brenda
Benefícios do Mel Com Limão

Benefícios do Mel Com Limão

Alimentação
A chegada do inverno é frequentemente acompanhada pelos primeiros resfriados. Você sabia que mel com limão é bom para gripe? Antes de mais nada, você sabia que existe uma maneira 100% natural, simples e econômica de tratar um resfriado e se manter saudável? Trata-se do mel com limão! De fato, a combinação de mel com propriedades calmantes e antibacterianas, e limão com poder antisséptico, é um verdadeiro remédio natural. Prepare uma infusão ou uma bebida quente de mel e limão para tratar um resfriado, aliviar a dor de garganta e acelerar sua cura! BENEFÍCIOS DO MEL O mel é conhecido…
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By Brenda
Benefícios do Feijão: Qual a sua importância?

Benefícios do Feijão: Qual a sua importância?

Alimentação
Antes de tudo, você conhece os benefícios do feijão? O feijão (Phaseolus vulgaris), nativo da América Central e do Sul, é uma das plantas mais antigas do mundo. Oferece muitos benefícios e virtudes para a saúde. O feijão é comumente cultivado em hortas por suas vagens ou sementes. OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO FEIJÃO PARA A SAÚDE As verdadeiras virtudes medicinais do feijão são conhecidas desde o final do século XIX. Cálculos renais, doenças da bexiga, rins ou trato urinário: o feijão é o alimento diurético por excelência. Fácil de cultivar, o feijão pode ser apreciado cozido, quente ou frio, como…
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By Brenda
Conheça os Principais Benefícios dos Ovos

Conheça os Principais Benefícios dos Ovos

Alimentação
Quais os beneficios do ovo? Acessível e fácil de cozinhar, o ovo é um alimento precioso para integrar em seus menus. Suas proteínas contêm todos os aminoácidos essenciais, e em proporções ideais, para que o corpo mantenha os músculos e desenvolva anticorpos, enzimas e certos hormônios. O ovo é um alimento preferido para vegetarianos. Para onívoros, isso nos permite comer menos carne - cujo consumo deve ser moderado na prevenção de doenças cardiovasculares - e economizar dinheiro. Dois ovos equivalem a 100g de carne, o peso de um pequeno bife picado. OS BENEFÍCIOS DO OVO NO CAMPO NUTRICIONAL O ovo…
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By Senior Neo
Gorduras boas: quais são e quanto consumir

Gorduras boas: quais são e quanto consumir

Alimentação, ,
Ao contrário do que muitos pensam, nem toda gordura é ruim: as gorduras monoinsaturadas, por exemplo, podem ajudar a regular os níveis de colesterol, reduzindo o colesterol ruim (LDL) e estimulando o colesterol bom (HDL), e podem até mesmo melhorar nosso humor. Afinal, quais são as gorduras boas? Vamos nos aprofundar nesse tema hoje e entender a importância desses elementos na nossa alimentação.  O que são as gorduras boas? Quando se trata de alimentação na terceira idade, as gorduras têm uma má reputação. Parte disso se justifica porque certos tipos de gordura – e o colesterol, substância semelhante à gordura…
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By Senior Neo
Alimentos ricos em proteína: Melhores Opções 2022

Alimentos ricos em proteína: Melhores Opções 2022

Alimentação, , , ,
Ter uma dieta balanceada em proteína é fundamental para todos, mas para pessoas na terceira idade é ainda mais importante: estudos já mostraram que a ingestão adequada de proteínas retarda o envelhecimento, permitindo uma vida mais ativa e saudável.  Os alimentos ricos em proteínas também são conhecidos como alimentos construtores, ou seja, ajudam a formar a massa e a força muscular. Dessa forma, ajudam a retardar o avanço da incapacidade física em idosos.  A ingestão de proteínas é essencial durante todas as fases da vida, claro. No entanto, hoje, vamos nos aprofundar nos alimentos ricos em proteína, quais seus benefícios…
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By Senior Neo
Envelhecimento ativo: o que é e como conquistá-lo

Envelhecimento ativo: o que é e como conquistá-lo

Alimentação, Bem-estar, Terceira idade
Por.A idade se aproxima para todos nós e, embora apresente alguns desafios, é possível viver bem, mesmo com o passar dos anos. O conceito de envelhecimento ativo está se tornando cada vez mais relevante e é exatamente sobre isso que vamos falar hoje! Diversos países como Cingapura e Portugal, e outros muitos países desenvolvidos, estão enfrentando um rápido envelhecimento da população. A expectativa é que em 2030, uma em cada cinco pessoas terá 65 anos ou mais. Então, garantir que essa população cada vez mais grisalha tenha uma vida saudável, produtiva, capacitada e digna é um desafio que envolve esforço…
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By Senior Neo
Alimentos reguladores: quais são e os seus benefícios

Alimentos reguladores: quais são e os seus benefícios

Alimentação, , , ,
Antes de mais nada, levar um estilo de vida saudável e se alimentar de forma que seu corpo funcione colaborando com a melhor da sua saúde física e mental, é essencial. Alguns processos são naturais ao envelhecimento, como a dificuldade de absorção de cálcio, a queda da produção de colágeno, dentre diversos outros pontos que podem mudar sua aparência e sua disposição. E é exatamente aqui que entra a importância dos alimentos reguladores.   Os alimentos reguladores são extremamente importantes para que as pessoas possam amenizar alguns efeitos inevitáveis do envelhecimento. E não só a terceira idade fica de olho neles:…
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